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    健康美味的4道菜,道道美味,好吃下饭,快做给孩子吃吧

    信息发布者:黄日增
    2019-05-21 15:09:35   转载

    番茄白菜豆腐

    1.准备食材。豆腐洗干净后切成2厘米见方的块,用盐水泡着。

    2.白菜洗干净,切成条状。

    3.番茄洗干净,切成大约3厘米大小的块。将所有食材准备好,就可以开锅啦!

    4.平底锅里倒入适量橄榄油,大火加热,待油7成热时放入豆腐块,改成中火,先不要用铲子翻动,煎约1分钟后晃动一下锅子,将豆腐翻面。

    5.将豆腐煎成金黄色后,把豆腐铲起放盘中待用。

    6.炒锅中放适量油,油7成热倒入切好的番茄,将番茄炒软。

    7.待番茄出汁时倒入白菜翻炒。

    香菇炒鸡脯

    1.香菇切片

    2.葱切段

    3.鸡脯切成小碎丁,取一枚鸡蛋虑出蛋清。蛋清、胡椒粉和鸡脯肉一起拌,腌制十分钟左右。

    4.中火,热油。放香菇,翻炒一下。

    5.加适量清水,煮一下,至香菇变色。

    6.放葱段,盐,生抽,翻炒一下。

    7.放腌制好的鸡脯肉,大火翻炒一下,大概十来秒。

    清汤白菜豆腐

    1.将小白菜洗净,豆腐,番茄半个,只是调一下味道。根据自己喜好而定,因为我个人不太喜欢蕃茄味?

    2.待油烧热,先讲姜蒜放入锅中,再将切成片的瘦肉以及番茄片儿放入锅中翻炒。

    3.倒入提前烧好的开水。放入豆腐,最好是用手掰的,比用刀切更入味哦!最后放入菜叶,焖一下。

    秘制啤酒鸭

    1.土鸭洗净斩成小块

    2.青椒切块

    3.土鸭冷水下锅,放入1勺料酒和两片姜片,煮出血水

    4.洗净鸭肉上面的浮沫

    5.准备辅料

    6.锅烧热,加入1汤匙植物油,放入鸭肉爆炒至表面微黄,放入红椒,八角,香叶,桂皮和姜片,豆瓣酱

    7.待辅料的香味炒出后倒入一听啤酒和1勺生抽

    8.中火煮至汤汁浓稠后加入青椒


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